hacoyuの日記

北海道在住21年目。持病のこと、子育てのことなど少しずつ

40代のダイエットとは…

代謝が悪いです。本当に。
以前なら食事を減らしたら体重が減ったんですけど
今は多少減らしても体重は落ちません…
間食もやめて、夕食はちょっとしか食べてないのに全く減らない…(-_-;)

バセドウ病アイソトープ治療後の甲状腺機能低下症なので毎朝でホルモン補充しています。
その状態で体重計に乗っても代謝量が普通ままでいく日と低めの日があります。

体重がMAXになって、踏み台昇降したり筋トレしたりしましたが、リウマチ治療中でもあるので過度にはできません。腕をブンブン振ると指先が痛いし膝も痛くなります。だからほどほどに。

筋トレもスクワットがいいとか、40代は腹筋やってもダメですよとか色々意見や動画やブログで情報が多過ぎて。

疲れやすいので半日仕事して帰ってくるとぐったり。がっちりダイエットできず、悶々としています。

40代で急に痩せて顔がシワシワ、ほうれい線くっきりっていう人もいますよね。それもなぁ…

朝ごはんはしっかり食べて、夕食を減らして、体調が良いときに身体を動かす。気長に少し減ってくれたらいいな~。それくらいしか今はできませんが地味にやっています。